lasobrecarga y la ansiedad en el proceso de apren - dizaje (Barrag谩n, Lewis y Palacio, 2007). Los trastornos de la atenci贸n en la hiperac-tividad se caracterizan por la presencia frecuen-te de una deficiencia atencional, hiperactividad e impulsividad. Pueden aparecer desde la infancia y persistir en la adolescencia y la edad adulta. Trasdos meses y medio de vacaciones, la vuelta al cole y a las rutinas pueden convertirse en todo un reto para ni帽os y adolescentes.Seg煤n una reciente investigaci贸n realizada por Emma - The
5 Contar hacia atr谩s. Cuenta del 30 hacia atr谩s de dos en dos. Para ir aumentando la dificultad puedes hacerlo de tres en tres, de cuatro en cuatro. Y para aumentar el tiempo utiliza una cifra mayor como 50 o 100. 6. Sudokus. Los sudokus son un pasatiempo ideal para mejorar la concentraci贸n.
3-. Pausa para actividad f铆sica: Dedicar 10 minutos como m铆nimo entre sesiones de estudio para hacer alguna actividad f铆sica puede ayudar a mejorar la concentraci贸n. 4.-. Estado emocional: Para evitar que la fatiga o la falta de sue帽o interrumpan la concentraci贸n, se debe tomar en cuenta el bienestar emocional y el
Lashoras seguidas de estudio, sin descanso y con el plus de toda la presi贸n por rendir bien, pueden generar trastornos como ansiedad y depresi贸n, llegando incluso a generar condiciones cr贸nicas. En otras palabras, de nada sirve solo estudiar, hay que hacerlo de forma saludable. 驴Qu茅 hacer para acabar con la falta de concentraci贸n?

Eltemporizador te ayudar谩 a mantener la concentraci贸n. 5. Toma descansos cortos. Todos debemos relajarnos de vez en cuando. Toma descansos cortos para estudiar m谩s eficazmente. La T茅cnica Pomodoro es muy efectiva: trabajar en intervalos de 25 minutos, seguidos de descansos de 5 minutos (y al llegar a la hora descansos de 15 minutos).

Enel total mundial, un 78% de los varones j贸venes es sedentario, frente a un 85% en el caso de las chicas. En Espa帽a, esta brecha es de 14 puntos: el 69,8 de los varones no hace el ejercicio iZot.
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    • falta de concentraci贸n en adolescentes